emergency

Прием анализов ежедневно
с 8-15 до 20-00.

emergency

8 (49243) 6-70-07
8 (920) 90-6-70-07

placeholder

Город: Покров
Улица: Школьный проезд 5

alarm clock

Без выходных
Ежедневно с 8.00 до 21.00.

9 правил гипертоников

Гипертоническая болезнь это тихий убийца. Чаще всего у нее нет никаких симтомов. До 30% взрослых и до 60-70% людей старше 60 лет страдают от артериальной гипертензии. Правила, разработанные сердечно-сосудистым хирургом, кардиологом Алексеем Георгиевичем Утиным, помогут поддержать организм в борьбе с этой болезнью.

Правило № 1. Уверенность в том, что вы не гипертоник, дает только измерение давления. Гипертоническая болезнь это тихий убийца. Чаще всего у нее нет никаких симптомов. До 30% взрослых людей и до 60-70% людей старше 60 лет страдают от артериальной гипертензии.

Правило № 2. Измерять давление нужно сидя, просидев перед этим неподвижно не менее 5 минут, стараясь думать исключительно о хорошем и спокойном. Если давление отличается на двух руках, то регистрируются наибольшие значения давления. В дальнейшем оно измеряется на этой руке.

Правило № 3. Ширина стандартной манжетки 12,5 см. Если вы имеете плечо впечатляющего охвата, то манжетка такой ширины будет давать неточные значения. При охвате плеча более 40 см используйте манжетку шириной 14 см.

Правило № 4. Если вы используете автоматические тонометры, то используйте тонометры на плечо. У тонометровна предплечье слишком большая погрешность.

Правило № 5. В результате лечения ваше давление должно стать ниже 120/80. Обо всех исключениях осведомлен ваш лечащий врач. Если вы гипертоник со стажем, то ваше самочувствие будет значительно хуже (!) при нормальных цифрах давления, но человек ко всему привыкает. Такие понятия, как рабочее давление, мое нормальное давление, нормальное для моего возраста давление, вредные и должны искореняться из обихода. Гипертоники живут в среднем на 13 лет меньше гипотоников.

Правило № 6. Исключите соль из рациона каждая молекула хлорида натрия задерживает до 10 молекул воды. Снижение употребления соли до 4-5 г в сутки снижает уровень артериального давления на 4-6 мм рт. ст.

Правило № 7. Снижайте избыточный вес. Потеря лишних 5 кг снижает цифры давления в среднем на 4 мм рт. ст.

Правило № 8. Уровень вашей физической активности должен составлять миниму 150-300 минут в неделю. Это 30-50 минут ежедневно. Физическая активность это циклические нагрузки (быстрая ходьба, легкий бег, плавание, беговые лыжи, велосипед, кардиотренажеры и прочее), при которых вы будете испытывать минимальную одышку и сможете поддерживать разговор. Регулярная физическая активность позволит снизить уровень давления в среднем на 10-15 мм рт. ст., что сопоставимо с результатами медикаментозной терапии. Регулярная физическая активность заставляет клетки внутренней оболочки артерий вырабатывать оксид азота (NO). NO основная молекула, которая снижает давление, предотвращает развитие атеросклероза и замедляет процессы старения организма.

Правило № 9. Основа лечения гипертонии изменение образа жизни. Только изменением образа жизни (смотрите правила 6-8) вы сможете снизить артериальное давление на 20-25 мм рт. ст. Однако изменение образа жизни обычно помогает только при гипертонической болезни 1-й степени 1-й стадии. Во всех остальных случаях к изменению образа жизни необходимо подключать фармакологическую терапию.

K2_LEAVE_YOUR_COMMENT

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

КАЧЕСТВЕННОЕ ЛЕЧЕНИЕ.
Мы уделяем вам столько времени, сколько необходимо, а не стандартные 15-20 минут на прием. Именно внимательный подход помогает нам оказывать качественную медицинскую помощь.
ИСКРЕННЯЯ ЗАБОТА
Назначаем только необходимые исследования и лечение по высоким международным стандартам. Нам важен результат лечения, а не количество оказанных услуг.
krest
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Новейшие разработки позволяют нам подбирать индивидуальные программы диагностики и лечения, прогнозировать развитие заболеваний и предотвращать их на самых ранних стадиях.
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ МЕДИЦИНА
В нашей команде работают опытные врачи кандидаты медицинский наук, проходящие практику за рубежом: Германия, Израиль.
Запишитесь на прием
или позвоните в регистратуру
8 (49243)  6-70-07
8 (920) 90-6-70-07
Записаться на приём
Оцените качество работы приема по ОМС.
Ваше мнение поможет нам улучшить качество работы.
ocenka kachestva

­Вопрос к директору

4

Орловская Виктория Олеговна

Дорогие друзья!
Если у вас возникли сомнения в лечении и обслуживании в нашем медцентре — обращайтесь ко мне. Я обязательно Вам помогу, так как Ваше доверие для меня самое главное!

Пожалуйста, заполните все обязательные поля.
Отправляя эту форму, вы принимаете нашу политику конфиденциальности.

ФОТО ТУР

контакты

  • Регион: Владимирская обл.
    Город: Покров
    Улица: Школьный проезд 5
  • 8 (920) 90-6-70-07
  • 8 (49243) 6-70-07 Регистратура
  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.